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Bedeutung von Stille Was bedeutet für dich, still zu sein? Ist es, nicht zu sprechen, sich nicht zu bewegen, keine…

Heilfasten kann auch der Seele guttun Heute ist mein 9. Fastentag. Klingt krass, oder? 7,2 Kilos habe ich schon verloren,…

Nackenprobleme? Zwei Minuten Übungen reichen Die ständige Computerarbeit im Moment kann sich ganz schön auf den Nacken legen, was? Meine…

Yoga richtig üben Wenn wir hören: „Geh in den Vierfüßlerstand!“, dann wissen die meisten von uns, was zu tun ist:…

In allen Sportarten, die ich ausprobiert habe, hieß es immer: Einatmen durch die Nase und ausatmen durch den Mund. Wenn…

Hast du mal wieder eine sehr stressige Zeit, aber wenig Möglichkeiten, Sport zu machen? Dreht sich permanent dein Gedankenkarussell? Spielen…

Das Gehirn hat ja immer wenig Lust, so richtig aufzudrehen. Da muss man schon sehr viel Motivation haben, um wirklich…

Weisheitsgeschichten sind für mich immer einer der schönsten Abschlüsse einer Yoga- oder Yodanco-Stunde. Ich kann gar nicht genug davon bekommen…

So viele Yoga-Channels zur Auswahl Es gibt sooooo viele Videos und Channels zu Yoga. Mich persönlich überfordert das. Das ist…

Neulich ist es wieder passiert: Wir sind fertig mit den Dehn- und Kräftigungsübungen und wollen uns gerade bereit machen für…

Schon ganz früh im Embryo ausgebildet Wusstest du, dass der vestibuläre Sinn bereits in der neunten Schwangerschaftswoche ausgebildet wird? Wenn…

Ich liebe Thymian – Der Geruch, wenn ich so einen Zweig in meinen Händen reibe – wie Urlaub in Griechenland.…

Hilfe, ich hasse Liegestütze – also los: Hast du auch zu wenig Kraft in den Armen und fällst bei einem…

Sie wurde früher bei Unfällen schnell mal komplett entfernt, weil andere Organe ihre Aufgaben zumindest teilweise übernehmen können. Tatsächlich kann…

Seit 2016 gibt es den Trendsport aus Schweden schon und auch in Deutschland wird er immer beliebter: Plogging. „Plocka“ heißt…

Du brauchst auch im Büro ein klitzelkleinen Yoga-Kick? Hier kommt er. Einfach PDF ausdrucken, auf deinen Schreibtisch als Erinnerungshilfe legen…

Für diese Woche hatte ich mir vorgenommen, etwas über Meditationen zu schreiben, am liebsten über Chakren. Dann bin ich aber…

Das provozierte Fingerknacken finde ich persönlich ja sehr unangenehm und frage mich immer: Ist das Knacken eigentlich ungesund? Aber auch…

Ra-Ma-Da-Sa-Sa-Sey-So-Hung ist ein Heilmantra. Es wird besonders im Kundalini-Yoga angewendet. Ich nutze es aber immer gerne auch, wenn ich mich…

„Indisches Safran“, Gelbwurz, Gelber Ingwer  Alle diese Begriffe sind Namen für Kurkuma. Die Pflanze, die von außen wie Ingwer aussieht,…

Wim Hof ist ein Extremsportler aus den Niederlanden. Ganze 26 Rekorde im Aushalten von extremer Kälte gehen auf sein Konto.…

Heute nur eine kleine Sequenz mit Verdauungsyoga für dich. Es ist aber nur als Inspiration gedacht, denn es geht zu…

Zum Geburtstag habe ich einen jahresunabhängigen Kalender bekommen, der mir die spirituelle Bedeutung der einzelnen Monate im Jahr erklärt. Das…

„Spirulina? Was soll das denn sein?“ Vor dem Bioregal im Supermarkt stehend muss ich erstmal das Handy zücken und googlen.…

Unsere inneren Zugänge sind bildgesteuert. Will ich Zugang zu meiner Seelenwelt (meinem Seelenhaus), die sich zu einem Großteil in unserem…

Die Klopfmassage ist super für zwischendurch, wenn du mal wieder viel zu viel am Computer warst. Konzentriere dich zunächst auf…