Ausatmen durch den Mund oder durch die Nase?
In allen Sportarten, die ich ausprobiert habe, hieß es immer: Einatmen durch die Nase und ausatmen durch den Mund. Wenn…
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Die Gelenkzentrierung im Vierfüßlerstand
Yoga richtig üben Wenn wir hören: „Geh in den Vierfüßlerstand!“, dann wissen die meisten von uns, was zu tun ist: Auf die Knie und die Arme aufsetzen. Von da aus machen wir dann die tollsten Asanas wie Hund, Katze und Kuh UND: hängen irgendwie in den Haltungen. Probieren wir es doch mal aus und üben
Bhramari - die Hummelatmung
Hast du mal wieder eine sehr stressige Zeit, aber wenig Möglichkeiten, Sport zu machen? Dreht sich permanent dein Gedankenkarussell? Spielen…
Liegestütze
Hilfe, ich hasse Liegestütze – also los: Hast du auch zu wenig Kraft in den Armen und fällst bei einem…
Der Sonnengruß am Stuhl
Du brauchst auch im Büro ein klitzelkleinen Yoga-Kick? Hier kommt er. Einfach PDF ausdrucken, auf deinen Schreibtisch als Erinnerungshilfe legen…
Warum knacken die Gelenke?
Das provozierte Fingerknacken finde ich persönlich ja sehr unangenehm und frage mich immer: Ist das Knacken eigentlich ungesund? Aber auch…