LET IT FLOW! VINYASA YOGA
Im Fokus der Klasse steht die Verbindung von Bewegung und Atmung, die dich in einen Flow-Zustand bringt. Durch den dynamischen Wechsel von Kräftigung und Dehnung, von An- und Entspannung schaffst du einen wohltuenden Ausgleich. Die Praxis auf körperlicher Ebene wird ergänzt durch die Praxis auf geistiger Ebene in Form von Meditation und Atemübungen. Nach diesen 75 Minuten fühlst du dich beseelt, geerdet und vermutlich auch etwas verschwitzt.
Über die Dozentin Allegra:
Wenn man Allegra kennt, weiß man, dass sie stundenlang über Yoga, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung sprechen könnte.
Sie absolvierte 2021 ihre Ausbildung zur Vinyasa Yogalehrerin (200h RYT) im Holy Wow in Nürnberg und brennt seither dafür, die vielen Seiten des Yoga zu teilen. „Yoga lehrt mich einen bewussteren Umgang mit meiner Umwelt, meinen Mitmenschen und mir selbst zu praktizieren. Beim Kreieren von Klassen kann ich meine Kreativität ausleben und beim Unterrichten selbst lasse ich meine Seele sprechen, was mich jedes Mal aufs Neue erfüllt.“
Wann: Montags, 18:15 – 19:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung und Kosten: https://www.yogahochzwei.com/
MOVE WITH MINDFULNESS! SLOW FLOW
Diese Klasse lädt dich dazu ein herunterzufahren & den Blick ganz bewusst nach Innen zu richten. Durch sanfte Bewegungen & achtsames Dehnen kannst du dich ganz auf dich besinnen. Du kannst dir so erlauben mehr zu entspannen, loszulassen & zu Sein. Atemübungen oder Meditation sind ein fester Teil der Klasse. Ein sehr achtsamer Start in die neue Woche, der direkt mit und bei dir beginnt.
Über die Dozentin Allegra:
Siehe oben
Wann: Montags, 19:30 – 20:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung und Kosten: https://www.yogahochzwei.com/
Yodanco – Yoga, Dance and Coordination
Von Sehtraining bis Rechnerei ist in diesem Kurs alles dabei
Dieses Programm hält Körper und Geist auf Trab und entspannt zugleich. Genießen Sie die einzigartige Mischung aus Gleichgewicht, Koordination, Tanz, Trommeln, Sehtraining und Yoga. Erleben Sie, wie Sie stressfreier, gelöster und aktiver werden mit Yodanco.
Dozentin Claudia Böschel
Wann: Dienstags, 17:45 – 19:00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Kosten: Jahresgebühr 250,-€ * fixe 10er-Karte 85, flexible 10er-Karte 120,-€ **, einmalig 15,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – drei Puffertage nur einmal jährlich kündbar ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular
Einfach Yoga
Sich entspannen · Asanas korrekt ausüben · Faszien aktivieren · Körper, Geist und Seele verbinden · Atmen (lernen) · In netter Gruppe üben · Hintergrundwissen ·
Über die Dozentin Claudia Böschel:
Meinen quirligen Geist zu bändigen, hat nur Yoga geschafft und ich habe ganz neue Welten für mich entdeckt. Nach innen gehen, den Körper spüren, wirklich atmen – ein tolles Gefühl. Ich bin studierte Sportpädagogin und Yogalehrerin nach Yesudian und seit 2003 tätig. Ich biete Ihnen fundierte, abwechslungsreiche Yogastunden. Das Wichtigste für mich ist, dass es Ihnen gut geht. Gerne können Sie sich in einer kostenlosen Probestunde davon überzeugen. Ich freue mich auf Sie.
Wann: Dienstags, 19:15 – 20:30 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Kosten: Jahresgebühr 250,-€ * fixe 10er-Karte 85, flexible 10er-Karte 120,-€ **, einmalig 15,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – drei Puffertage nur einmal jährlich kündbar ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular
Yoga mit Antje
Yoga soll in erster Linie Freude machen, soll wohltuend sein, Bewegung und Entspannung bringen. Es geht bei mir nicht um akrobatische Haltungen, sondern um ein Bewegen im Atemrhythmus, mal sanft mal fordernd, aber immer an die eigenen Bedingungen und Möglichkeiten angepasst. Ohne Leistungsdruck, auf sich selber achtend, können vielleicht ein besseres Körpergefühl, Stabilität, Leichtigkeit, Achtsamkeit wachsen. Atemübungen und Entspannungseinheiten gehören ebenso zum Stundenprogramm.
Über die Dozentin Antje Fahr:
Ich bin Kinderkrankenschwester und mache schon sehr lang Yoga, bin zufällig in einen Kurs geraten und habe nie mehr damit aufgehört! Schließlich habe ich eine vierjährige Ausbildung zur Yogalehrerin an der Yogaschule Nordbayern gemacht und bin seit Juli 2020 „Yogalehrerin BDY/EYU“.
Wann: Zertifizierte Kurse und einzelne Stunden (im Moment aufgrund von Corona nicht buchbar)
Kosten: 10 Termine à 75 Minuten = 85,€*
10.30 – 11.45 Uhr
Einzelne Stunden 10,-€/Teilnahme
Gerne können aber auch einzelne Stunden eines Kurses gebucht werden! (12,-€/ Stunde)
*von der ZPP zertifiziert und die Teilnahme kann von den Krankenkassen bezuschusst werden
Weitere Infos: www.zeit-fuer-yoga-jetzt.de 0176 / 66 33 57 52 / oder Mail an info@zeit-fuer-yoga-jetzt.de
Business-Yoga
Für alle, die in der westlichen Innenstadt arbeiten oder wohnen und ein wenig Entspannung zwischendurch brauchen und den Nacken dehnen wollen.
Über die Dozentin Claudia Böschel:
siehe oben
Wann: donnerstag, 13:00 – 14:00 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Dozentin: Claudia Böschel
Kosten*: fixe 10er-Karte 80,- €; flexible 10er-Karte 100,-€; einmalig 10,- €**
* Unterricht außer in den Schulferien immer – 3 Puffertage ** nur wenn Plätze frei sind
Anmeldung: mittels Kontaktformular
MOVE, BREATHE & SHINE! HATHA FLOW YOGA
In der Hatha Flow Klasse werden Haltungen kreativ in einem Fluss miteinander verbunden. Durch einzelne, statische Asanas wird der gesamte Körper in Balance, Flexibilität und Kraft nachhaltig trainiert. Du wirst in einen Flow und auch ins Schwitzen kommen. Nach deiner Praxis fühlst du dich energiegeladen und zu allem bereit. Du bist mit dir im Reinen und nimmst vielleicht sogar einen Denkanstoß mit nach Hause.
Über die Dozentin Eva:
Eva verbindet den schnelllebigen Berufsalltag mit der Philosophie und der Achtsamkeit des Yoga. Sie hat 2019 die Yogalehrerausbildung (100h RYT) bei der Himalaya Yoga Association in Kooperation mit ShantimaYoga in Frankfurt gemacht und unterrichtet seitdem aus Leidenschaft. „Durch Yoga habe ich meinen Körper, meinen Geist und auch meine Emotionen besser kennen gelernt. Es macht mir unheimliche Freude dieses Wissen zu teilen und meinen Schüler*innen eine tiefe Begegnung mit sich selbst auf allen Ebenen zu ermöglichen.“
Wann: Donnerstags, 19:00 – 20:15 Uhr, Einstieg jederzeit möglich
Anmeldung und Kosten: https://www.yogahochzwei.com/
Psychotherapie nach Heilpraktikergesetz
Verfahren und Methoden: Körperorientierte Psychotherapie, Konzentrative Bewegungstherapie (KBT)
Private Krankenversicherung, Selbstzahler
Über die Dozentin Susanne Wagner:
Susanne Wagner ist seit vielen Jahren als Therapeutin tätig und bietet in Ihrer Privatpraxis Einzel- und Gruppensitzungen an.
Wann: freitags zwischen 9:00 - 15:00 Uhr
Anmeldung, Termine und genaue Informationen unter 0911 - 93164060 oder per E-Mail: info@kbtwagner.de
Verschiedene Events
mit Eva und Allegra
Schaut am besten direkt auf https://www.yogahochzwei.com/
Dort findet ihr alle Angebote, die in der Matilde stattfinden. U.a. am 04.03./ 25.03./08.04./29.04./13.05. und 27.05. am Vormittag
Es gibt Beginner-Workshop, Yoga und Cocktail, die Magie des Manivestierens und Vieles mehr
Resilienz – Mitgefühl für dich selbst
„Was ist, darf sein und was sein darf, kann sich verändern. Wenn das geschieht, wird Wachstum möglich.“
In unserem Verständnis als Gestaltberaterinnen ist alles was Dich ausmacht willkommen und darf sein. Wir laden Dich ein, Dir Zeit zu nehmen für Dich um mit Dir, der Gruppe und uns in Kontakt zu kommen. Du hast die Möglichkeit Dich zu erleben, so wie Du bist, all Deine Facetten zu erspüren und achtsam wahrzunehmen. Wir möchten Dir Impulse geben, bewusst bei Dir im Hier und Jetzt anzukommen und Deine Ressourcen zu entdecken.
Wir arbeiten mit unterschiedlichen kreativen Methoden, Körper- und Atemübungen und schaffen so die Rückverbindung zu Dir selbst. Das hilft Dir gestärkt in den Alltag zurückzukehren und bewusster Deine Ressourcen zu nutzen.