Neulich ist es wieder passiert: Wir sind fertig mit den Dehn- und Kräftigungsübungen und wollen uns gerade bereit machen für die...
Warum Savasana so wichtig ist
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Der Solarplexus und das Manipura-Chakra
Für diese Woche hatte ich mir vorgenommen, etwas über Meditationen zu schreiben, am liebsten über Chakren. Dann bin ich aber in...
Yoga: Der Sonnengruß am Stuhl
Du brauchst auch im Büro ein klitzelkleinen Yoga-Kick? Hier kommt er. Einfach das pdf ausdrucken, auf deinen Schreibtisch als...
Yoga: Der Katzengruß
Der Katzengruß ist ein hervorragender Flow für den Rücken. Lies dir am besten erst einmal alles in Ruhe durch und dann kann es...
Yoga richtig üben: Die Gelenkzentrierung im Vierfüßlerstand
Wenn wir hören: „Geh in den Vierfüßlerstand!“, dann wissen die meisten von uns, was zu tun ist: Auf die Knie und die Arme...
Sich selbst entstressen mit TRE
Ich liebe es, wenn ich Wege finde, mich selbst zu heilen. Ein wunderbares Thema ist mir vor ein paar Jahren begegnet und seitdem...
Wege zur Stille in uns
Was bedeutet für dich, still zu sein? Ist es, nicht zu sprechen, sich nicht zu bewegen, keine Mimik zu Gestik zu zeigen? Das ist...
6 Nackenübungen
Nackenprobleme? Zwei Minuten Übungen reichen Die ständige Computerarbeit im Moment kann sich ganz schön auf den Nacken legen,...
Die besten Yoga-Channels
Es gibt sooooo viele Videos und Channels zu Yoga. Mich persönlich überfordert das. Das ist wie im Supermarkt vor dem...
