„Indisches Safran“, Gelbwurz, Gelber Ingwer Alle diese Begriffe sind Namen für Kurkuma. Die Pflanze, die von außen wie Ingwer...
Ist Kurkuma wirklich gesund?
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Superfood – nur ein Werbetrick?
„Spirulina? Was soll das denn sein?“ Vor dem Bioregal im Supermarkt stehend muss ich erstmal das Handy zücken und googlen. Und...
Den Atem mit Augentraining verbinden
Atem und Augentraining – beides ist wichtig und wenn wir fünf Minuten unserer Tageszeit aktiv und bewusst dafür benutzen,...
Die Wirkung des Heilmantras Ra-Ma-Da-Sa
Ra-Ma-Da-Sa-Sa-Sey-So-Hung ist ein Heilmantra. Es wird besonders im Kundalini-Yoga angewendet. Ich nutze es aber immer gerne...
Warum knacken die Gelenke?
Das provozierte Fingerknacken finde ich persönlich ja sehr unangenehm und frage mich immer: Ist das Knacken eigentlich ungesund?...
Warum Savasana so wichtig ist
Neulich ist es wieder passiert: Wir sind fertig mit den Dehn- und Kräftigungsübungen und wollen uns gerade bereit machen für die...
Der Solarplexus und das Manipura-Chakra
Für diese Woche hatte ich mir vorgenommen, etwas über Meditationen zu schreiben, am liebsten über Chakren. Dann bin ich aber in...
Warum Heidelbeeren so gesund sind
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Das passiert, wenn wir flach atmen
Ein paar Fakten vorab Wusstest du, dass wir am Tag etwa 20.000 Atemzüge nehmen? Jeder davon enthält einen halben Liter Luft....
Yoga: Der Sonnengruß am Stuhl
Du brauchst auch im Büro ein klitzelkleinen Yoga-Kick? Hier kommt er. Einfach das pdf ausdrucken, auf deinen Schreibtisch als...
Ausatmen durch den Mund oder durch die Nase?
In allen Sportarten, die ich ausprobiert habe, hieß es immer: Einatmen durch die Nase und ausatmen durch den Mund. Wenn ich...
Superfood Radieschenblätter
Ich liebe Radieschen. Sie lassen sich so wunderbar zwischendurch essen und schmecken lecker auf Brot und im Salat, nehmen mir...
Yoga: Der Katzengruß
Der Katzengruß ist ein hervorragender Flow für den Rücken. Lies dir am besten erst einmal alles in Ruhe durch und dann kann es...
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Wenn wir hören: „Geh in den Vierfüßlerstand!“, dann wissen die meisten von uns, was zu tun ist: Auf die Knie und die Arme...
Ploggen gehen
Seit 2016 gibt es den Trendsport aus Schweden schon und auch in Deutschland wird er immer beliebter: Plogging. „Plocka“ heißt...
Kräuter sammeln im April
Weil Vieles frisch aus dem Boden sprießt, sind jetzt Kräuter weniger bitter und schmecken wunderbar als Brotaufstrich. Der...
Sich selbst entstressen mit TRE
Ich liebe es, wenn ich Wege finde, mich selbst zu heilen. Ein wunderbares Thema ist mir vor ein paar Jahren begegnet und seitdem...
Wege zur Stille in uns
Was bedeutet für dich, still zu sein? Ist es, nicht zu sprechen, sich nicht zu bewegen, keine Mimik zu Gestik zu zeigen? Das ist...
6 Nackenübungen
Nackenprobleme? Zwei Minuten Übungen reichen Die ständige Computerarbeit im Moment kann sich ganz schön auf den Nacken legen,...
Liegestütze
Hilfe, ich hasse Liegestütze – also los: Hast du auch zu wenig Kraft in den Armen und fällst bei einem Liegestütz mehr oder...
14 Tage Heilfasten
Heilfasten kann auch der Seele guttun Heute ist mein 9. Fastentag. Klingt krass, oder? 7,2 Kilos habe ich schon verloren, drei...
Waldbaden
Wie gut der Wald uns tut, wissen wir, da braucht es keinen Trend aus Japan. Aber trotzdem ist es ja immer mal wieder schön, eine...
Thymian
Ich liebe Thymian - Der Geruch, wenn ich so einen Zweig in meinen Händen reibe – wie Urlaub in Griechenland. Einfach wunderbar....
Die besten Yoga-Channels
Es gibt sooooo viele Videos und Channels zu Yoga. Mich persönlich überfordert das. Das ist wie im Supermarkt vor dem...
Bhramari – die Hummelatmung
Hast du mal wieder eine sehr stressige Zeit, aber wenig Möglichkeiten, Sport zu machen? Dreht sich permanent dein...
Klopfmassage
Alle TN stehen am Platz und konzentrieren sich zunächst auf ihren Atem. Dann machen Sie verschiedene Bewegungen vor, die die TN...
